2022-06-14から1日間の記事一覧
ロールドオーツを30g、レンジで1分チンして、生卵を割り入れてめんつゆをほんの少したらしてよく混ぜてもう1分チン。タレを混ぜた納豆と梅干しを一粒のせて朝ごはんは完成。 タンパク質は18g、脂質は12g、炭水化物は31gだった。本当はそのあと、皮ごと食べら…
ロールドオーツを30g、レンジで1分チンして、生卵を割り入れてめんつゆをほんの少したらしてよく混ぜてもう1分チン。タレを混ぜた納豆と梅干しを一粒のせて朝ごはんは完成。 タンパク質は18g、脂質は12g、炭水化物は31gだった。本当はそのあと、皮ごと食べら…